復胖問題是減肥患者心中的惡夢，要解決復胖的問題要從營養的飲食下手，並採取逐漸緩和的方式進行，以免越減越胖，瘦下去又再度胖回來。
減肥〈不復胖〉 = 均衡營養 + 熱量控制

減肥沒有做到均衡營養，就會先減你的水分或是蛋白質和肌肉群，最後才會減到身上的脂肪，可是呢，往往還沒有減到脂肪，你就放 棄就復食，所以你復食的同時，也就囤積更多的脂肪進去本來是蛋白質的位置，造成體脂肪越來越高，所以越減越肥，變成所謂的〝 溜溜球〞體質！

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